Sve  o tenisu

Tenis je sport u kojem se igra pomoću rekete i loptice,igraju 2 ili 4 igrača na označenom treneru.Kada se igra tenis 1na1 to je singl a 2vs2 dubl,a tenis kup sa reprezentacijom je Dejvis kup.Tenis se igra na 6 gemova po 3 seta.Naizmjenično serviraju jedan idrugi teniser.Osnova tenisa je da pomoću rekete prebacite lopticu preko mreže na protivnički teren.Ako protivnik ne udari lopticu a ona padne na zemlju onda je osvojen poen.Osnovni udarci u tenisu su jednoručni forhend,dvoručni forhend,jednoručni bekend,dvoručni bekend.Tenis počinje servisom koji je veoma važan za osvajanje poena.Servira se naizmjenično u lijevu i desnu stranu.Ako teniser odservira lopticu a protivnik je ne vrati to se zove (as),a ako ne pogodi liniju to je prva servis greška.Kad se naprave 2 servis greške daje se poen protivničkom igraču.Teniski teren je ravna površina podjeljena mrežom visine 107cm na ivicama dok je na sredini niža 91cm.Dimenzije terena su drugačije za jednu liniju kada se igra dubl u odnosu na singl.Moderni reket je napravljen od (karbona različitih legura željeza i aluminiuma) dok je ranije bio od drveta.reket se sastoji od glave reketa i ručke.Na glavi reketa nalaze se zategnute žice uglavnom od umjetnih materijala.Žice djeluje na različite napetosti (tvrdoća).Tenis se igra profesionalno i amaterski.Imamo dvije organizacije koje prate profesionalni tenis ATP kod muškaraca i WTA kod Žena.U tenisu imamo rang listu.Na svim profesionalnim turnirima kada teniseri pobjede dodjelju se određeni broj bodova i pravi  se rang lista.Najpoznatija 4 profesionalna turnira u svijetu se:
1.Australian Open (otvoreno prvenstvo Australije)
2.Roland Garros (otvoreno prvenstvo Francuske)
3.Wimbeldon (Engleska)
4.US open (otvoreno prvenstvo SAD-a)

Pozdrav svima moj blog se zove Sport je život i kao što naslov kaže pričaću vam o sportu i načinu treniranja.Najviše ću pisati o tenisu i fudbalu zato što su oni omiljeni moji sportovi.Prvo što trebam kazati jeste da sport kojim hoćete se baviti morate ga voljeti i naporno raditi bilo da hoćete da se njime bavite rekreativno ili profesionalno.Najbolje je neki sport po mom mišljenju početi od 5-6 godina kako bi učili jednostavne korake a vremenom i sa godinama postepeno usavršavate sebe i tehniku.Treba da slušate trenera i ako vam neka vježba ne ide ili vam nije jasna obratite se za pomoć treneru.Bitno je i hraniti se zdravo:voće povće.Posebno kod djece koja su u razvoju.Obavezno kad trenirate ponesite flašicu vode i neki peškir.Vodu pijte prije početka treninga u toku treninga i kad se trening završi ali u malim količinama samo da ne bi izgubili tečnost.Morate raditi i na svojoj fizičkoj spremi od 10godina najbolje je raditi sklekove i trbušnjake nikako ne preporučujem tegove.Tegovi povećavaju mišićnu masu a smanjuju rast.Tako ako uzimate tegove sporije ćete rasti i razvijati se.Preporučio bih vam barem 2 puta u toku godine da odete na sistematski pregled.Ako vam je kriva kičma obavezno počnite sa fizikalnim vježbama.

To je to što se tiče prvog posta.Ispričao sam vam ukrato o treningu, a u drugom ću vam govoriti o tenisu a u trećem o fudbalu.Volio bih da me podržite ako hoćete još tema o sportu i predlažite mi o kojim sportovima u buduće da pišem.

                                                                              

                                     Pozz:Sport je život